Con l’arrivo dell’estate aumentano le occasioni per trascorrere tempo all’aria aperta, praticare attività sportive e vivere giornate tra mare e montagna. Tuttavia, proprio la bella stagione espone gli occhi a numerosi fattori di rischio: raggi ultravioletti, vento, sabbia, salsedine, cloro e aria condizionata possono causare fastidi e, nei casi più critici, contribuire a problematiche oculari. Non solo il mare: anche la montagna richiede attenzione. L’altitudine e la riflessione della luce su superfici chiare aumentano infatti l’intensità dei raggi UV, rendendo indispensabile una protezione adeguata. Per questo Commissione Difesa Vista ETS ricorda l’importanza di adottare semplici ma fondamentali accorgimenti per proteggere la salute visiva durante l’estate.
I consigli degli esperti per la salute degli occhi
Occhiali da sole certificati
Gli occhiali da sole rappresentano la prima barriera contro i raggi UV. È fondamentale che rispettino la norma europea EN ISO 12312-1:2013 o EN ISO 12312-1:2022 e riportino la marcatura CE. Devono inoltre includere informazioni su filtro, produttore e istruzioni per uso e manutenzione.
Lenti a contatto e sicurezza in acqua
In estate l’uso delle lenti a contatto aumenta per praticità, sport e abbinamento agli occhiali da sole. È però importante non indossarle sotto la doccia, al mare o in piscina. Le lenti giornaliere rappresentano spesso la soluzione più igienica. Anche in presenza di filtro UV, resta essenziale l’uso degli occhiali da sole.
Idratazione e benessere oculare
Una corretta idratazione sistemica, attraverso dieta ricca di frutta e verdura, è fondamentale. Può essere utile anche l’uso di lacrime artificiali per mantenere la superficie oculare lubrificata, soprattutto con alte temperature e aria secca.
Schermi digitali e affaticamento visivo
Durante le vacanze l’uso di smartphone e tablet aumenta. L’alternanza tra sole e schermi può favorire secchezza e affaticamento visivo: è consigliato fare pause regolari e idratare gli occhi se necessario.
Bambini e anziani più a rischio
I bambini assorbono una quantità maggiore di raggi UV e necessitano di protezione costante. Anche gli anziani sono più vulnerabili agli effetti dell’esposizione solare.
Lampade abbronzanti
Le lampade emettono raggi UVA e UVB potenzialmente dannosi. È indispensabile utilizzare sempre occhiali protettivi specifici ed evitare le lenti a contatto durante l’esposizione.
Cappelli e protezione fisica
Cappelli a tesa larga e visiere riducono l’esposizione diretta ai raggi solari, offrendo una protezione aggiuntiva per occhi e viso.
Cosmetici e make-up estivo
È consigliabile utilizzare prodotti oftalmologicamente testati e rimuovere sempre il trucco a fine giornata per evitare irritazioni, soprattutto in presenza di lenti a contatto.
Attenzione anche con il cielo coperto
Nuvole e ombra non eliminano i raggi UV, che continuano a raggiungere gli occhi anche in condizioni di luce diffusa.
Evitare le ore più calde
Tra le 10 e le 16 l’intensità dei raggi solari è più elevata. È preferibile svolgere attività all’aperto al mattino o nel tardo pomeriggio.
Controlli della vista regolari
La prevenzione visiva è fondamentale tutto l’anno. Controlli periodici aiutano a mantenere una buona salute degli occhi anche durante guida, sport e attività quotidiane.
Le parole dell’esperto
“Quando pensiamo alla protezione estiva, siamo abituati a concentrarci sulla pelle. Molto meno spesso, invece, pensiamo alla salute dei nostri occhi, tra gli organi più esposti ai raggi UV e agli agenti atmosferici”, afferma Vittorio Tabacchi, Presidente di Commissione Difesa Vista ETS. “La prevenzione visiva passa da piccoli gesti quotidiani: occhiali da sole certificati, protezione dei bambini e controlli regolari sono investimenti concreti sul benessere visivo a lungo termine.”
